入坑迷惑

有几个问题请教一下各位大佬

1. 上班族的话，一般什么时候做题？
2. 新人入坑，大概保持什么样的刷题量合适，感觉自己日常工作就好忙，2个已经是极限
3. 刷到一定程度，感觉自己的日常思维已经有点难理解答案了。有没有相关的课程或者书籍推荐的，力扣本身自己的视频或者数据更好
4. 大家所谓的刷题奖励机制是什么呢？我也想试试看。如果力扣中没有，大家是怎么给自己定激励的呢？